嗑瓜子的坏处，吃瓜子有几个坏处，包括蛀牙、容易发胖、增加胆固醇水平等。

1. 吃瓜子有一定的危害。

它含有油和盐，如果长期吃会增加血压和血脂，影响心血管健康。

2. 吃瓜子会吃出一定的嘴，特别是小孩子，会导致牙齿蚀退和龋齿。

3. 抽烟的人吃瓜子会产生甲醛，并进入体内，对神经系统有极大的危害。

4. 瓜子口味过重，喜欢吃辛辣食物的人，更容易出现口腔绒毛细胞损伤等症状。

5. 吃瓜子中的热量比较高，一把瓜子是大约500多卡，多吃会导致肥胖或其他新陈代谢问题。

癌症最怕三种瓜子

1.癌症最怕三种瓜子是芝麻瓜、西瓜和葫芦瓜。

芝麻瓜：

芝麻瓜有丰富的植物纤维，能缓解消化不良，对于肝癌患者有一定抗癌作用。

西瓜：

西瓜含有丰富的抗氧化剂，能保护人体细胞不受自由基侵害，可以有效预防癌症。

葫芦瓜：

葫芦瓜有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助人体排除毒素，促进胰腺胰岛素分泌，能增强免疫力，对于抵抗癌症有一定作用。

2.抗癌食物本质上不是“攻守”的，而是“守御”的。

抗癌的食物只能增强机体抵抗癌细胞的能力，但不能抑制或阻断癌细胞的发展。

癌症最怕芝麻瓜、西瓜和葫芦瓜，因为它们含有丰厚的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他富含营养物质的物质，可以促进人体免疫系统功能，从而延缓癌症发展。

抗肿瘤食物第一名

1.抗癌食物排行榜比较多，排名第一的有不少种。

比如：

西兰花、蒜、蔬菜汤、西红柿、紫色食物（紫薯、紫艳葡萄、紫萝卜、紫甘蓝等）、豆类、橙色食物（橙子、胡萝卜、甜玉米等）、大豆、小麦胚芽、杏仁、南瓜籽、深色蔬菜（椰菜、芹菜、辣椒等）、葡萄籽、全麦、芝麻和苦荞麦等。

2.除此之外，还有许多抗癌食物，譬如有机蔬菜、大豆制品、菌类、草本植物、辣椒等。

3.不管是什么食物，想要发挥其功效，最重要的是科学饮食，比如多采用营养均衡、鱼肉同摄、水果均衡、绿叶蔬菜均衡等多采用全榖谷物及搭配。

要选择有营养价值的食物，吃富含维生素和矿物质的食物，也可令抗癌效果更好。