关于吃龙眼有什么好处和坏处的热点常识，进言点评网小编为你整理了和吃龙眼有什么好处和坏处有关的常识内容。

　　1、龙眼富含维生素C和维生素E，这两种维生素对于保护眼睛健康非常有用，龙眼的坏处是糖分过高。

　　2、维生素C可以帮助减少眼睛疲劳和干涩，维生素E则有助于预防眼睛老化和白内障的发生。其次，龙眼还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和花青素，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化和炎症反应，有助于保护心血管健康和预防癌症。此外，龙眼还含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体所需的铁质，预防贫血。

　　3、龙眼属于高糖水果，每100克龙眼中含有约17克的糖分，所以糖尿病患者和需要控制血糖的人应该适量食用,龙眼的果核也是有毒素的所以吃的时候要去除果核，总的来说龙眼有好处也有坏处，不宜食用过量。