关于吃什么才能提高记忆力的热点常识，进言点评网小编为你整理了和吃什么才能提高记忆力有关的常识内容。

　　1、可以通过吃鸡蛋、核桃、猕猴桃等有利于补脑的营养素食物，有效提高记忆力。

　　2、鸡蛋中所含的蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。现代营养学研究认为，核桃中所含的亚油酸、赖氨酸和B族维生素等营养物质，可以促进脑细胞的发育，维持细胞维持细胞结构，改善大脑生理功能，防止脑细胞衰退，从而有利于补脑，达到增强记忆力的目的。维生素是维持细胞功能的重要营养素之一。例如，维生素C具有抗氧化和抗衰老功能，可以延缓脑细胞的衰老速度，从而达到增强记忆力的目的。同时，多吃新鲜水果和蔬菜可以增加维生素摄入。

　　3、果蔬类，包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物，以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素，包括维生素A、B1、维生素C和维生素B2等等，还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必需的氨基酸，因此以上食物可以改善记忆力，并且提高思维的敏捷度，具有健脑、益智的作用。脂肪类，脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成，因此可以增加记忆力，最佳的食物有芝麻，坚果类比如说核桃、杏仁等等。蛋白质类，蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质，最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。