抵抗力和免疫力的区别， 抵抗力是抗菌素、疫苗或特定营养物质等抵抗微生物侵入的能力；而免疫力则是抵御外来物质侵入的能力。

1．抵抗力是指一个生物根据进化和遗传机制形成的免疫力，可以在受损害后，及时进行修复，意同就是自我保护的能力。

2．而免疫力是指生物的自身免疫系统，在被某种有害物质侵害后，可以有效抵御病毒，细菌，寄生虫，细节等，让它们不会去危害本体。

3．抵抗力侧重于靠遗传来的个体特征，而免疫力则依赖于机体对某种外因环境的免疫反应能力。

4．抵抗力较低时，会影响机体的抵抗机制，容易受病菌及病毒感染。

而免疫力较低时，则会使机体更容易受到各种外界损害，从而破坏机体的正常功能。

女人提高免疫力吃什么

1、维生素C：

柑橘类、西兰花等果蔬中含有丰富的维生素C，是强化免疫力的重要物质。

2、多吃深海鱼：

深海鱼含有丰富的深海多肽，可增强免疫系统反应速度。

3、增加食用玉米、大豆等豆类：

豆类营养丰富，可补充免疫球蛋白，给免疫系统强大的支持。

4、零食少吃：

零食可能诱发食物过敏，反而降低免疫力。

5、半边西兰花：

西兰花中含有丰富的维生素C，可享用半边西兰花，强化小腹，调节肠道，以达到增强免疫力的目的。

免疫力最强三种水果

1. 芒果：

芒果是一种果实，它的营养价值很高，其中的维生素C含量极高，维生素A、维生素B1、B2、维生素E等还非常丰富，可以提高免疫力，能促进人体抵抗疾病力的提升，并能够维持身体素质，更好地应对外界环境，保护各种免疫系统疾病。

2. 橙子：

橙子也是一种果实，富含维生素C，能保护细胞免受自由基的损伤，提高免疫力。

橙子中含有丰富的类黄酮，鉴定抗肿瘤活性，有抗氧化，抗炎和抗微生物等防治疾病的作用，有助于增强人体的免疫能力。

3. 葡萄：

葡萄也是一种果实，其中包含大量的多酚醛类和有机酸类，具有较强的抗炎、消炎、抑菌和抗氧化等作用，可以促进机体的免疫能力，从而保护身体免受传染病和癌症的侵害。