每人每天摄入多少克盐，每天建议摄入5克盐，过量摄入不仅对身体健康有害。

1、每天摄入盐的量根据个人身体情况有所不同，一般建议不超过6克(摄入的盐量以实际摄入应该比实际摄入少1/3)。

2、按一个成人的情况来看，每天摄入6克盐，每次摄入量不超过1/4小teaspoon，或1/2 teaspoon（匙），或者是1 gram（克）。

3、一般来说，实际摄入的盐量，应与理想摄入的盐量相差不大，一些特定身体情况的实际摄入的盐量会比理想摄入的盐量要少。

4、同时建议，有一些特定的疾病的患者，比如肾病患者，高血压患者，心血管疾病的患者，应该严格控制摄入的盐量，一般以1克以下为宜。

5、由于17%的氯化钠是来自肉食，食用大量肉类高盐食品，也会导致盐分摄入量过高，还应该注意食物的选择，尽量少吃含高钠的食物。

一个人每天食盐多少克

1. 每天食盐摄入量建议不超过5克。

每日摄入超过5克食物盐，会加剧血压升高，加重心血管病的风险，诸如猝死、中风、心脏病的发病可能性也会相应上升。

2. 低食盐饮食摄入量：

健康成年男性每天摄入盐类，最好不超过3克，而健康成年女性每天摄入量更低，最好不超过2.3克。

3. 愈发重要的是，您每天摄入的盐量，应该来自中国心血管病防治指南推荐的低盐饮食，其盐量每天不超过3克。

4. 人们建议每人每天食盐不要超过5克，是为了保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。

一个人一天吃几克盐

1.每个人每天摄入的盐量是推荐量，不宜大于5-6克，一般推荐成人每天可摄入的盐量为5克，儿童则以发育的不同而不同，但最好控制在3-5克之间。

2.国家卫生健康委员会将健康人的每日食盐摄入量定为5克，减少绝大多数中国成年人每日食盐摄入量到5克以下，其中男性推荐每日摄入量为3.5-4克，女性推荐每日摄入量为2.5-3.5克。

3.有研究表明，钠（盐）摄入量过多时将引起肾小动脉硬化症，心血管病，有可能诱发高血压、冠心病等疾病。

长期过多摄入盐，还可以加重甲状腺机能低下症、增加肥胖症、腹水等的发病率。

4.因此为了预防心脑血管病等疾病，人们应该控制自己的盐摄入量，每天摄入的盐量不宜超过5-6克。