拉杆练腹肌？有腹肌不一定能拉杆，需要有足够的力量的。关于拉杆练腹肌以及拉杆练腹肌，腹肌有必要拉伸吗，拉力器能练出腹肌吗，腹部拉伸可以练腹肌吗，练完腹肌用不用拉伸等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

拉杆练腹肌可以长高吗

　　拉杆练腹肌是可以长高的。

　　练腹肌可以长高。练腹肌可以促进个人生长发育，能够增强体质，提高个人免疫力。对于青少年骨骺线没有完全闭合可以练腹肌长高，

　　如果骨骺线已经闭合，练腹肌一般会比较难长高。患者可以调整一下个人的饮食结构，

　　多吃蔬菜水果，适当的往身体中补充肉类鱼类物质。同时，规律个人作息，早睡早起，千万不要熬夜。

拉杆练腹肌

　　有腹肌不一定能拉杆，需要有足够的力量。

　　腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。

　　当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

　　腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

　　软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

拉杆和锻炼腰腹力量

　　我也是180，但是体重比你高多了，我现在160，可以双手抓框!

　　拉杆不稳主要是因为滞空时间不够，而滞空时间的长短是由你的腰腹力量决定的，所以建议你加强腹肌的锻炼!

　　不光是正面的腹肌，还有锻炼腰部两侧的肌肉群!

　　手臂的力量也要锻炼，这样可以保证你出手时的技术动作不变形!

　　方法很简单，仰卧起坐、俯卧撑足够了

　　如果有臂力器、握力器最好了，加强小臂及腕部肌肉，对篮球爱好者还是很有益的!