运动鞋鞋垫可以拿掉不要吗，可以，但不建议。
一般情况下，运动鞋的鞋垫是可以拿掉的，除非鞋垫与鞋身结合有一体成型的情况。
如果你想拿掉自己的鞋垫，首先你需要了解运动鞋中鞋垫的结构和功能才能拿掉鞋垫。
从鞋垫的材料上看，一般分为皮革、聚酯材料、PU材料和内胎材料等，你可以在具体实践拆解中体会。
鞋垫有舒适性设计，为支撑足部提供良好支撑，防止足底骨刺和足底受伤，可以更有效的缓冲行走的冲击，避免受伤。
而且，鞋垫还可以有效改善足部对服装的影响，以及改善鞋内部的空气循环。
鞋垫从来没有一定的标准，它的功能主要体现在增加舒适性和分散压力上，并可以预防运动鞋的过早损坏。
因此，如果你经常使用运动鞋，可以考虑保留鞋垫，以确保运动鞋的使用寿命和质量。
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