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每天上下班走路半小时减肥吗

　　每天走半个小时的路是可以减肥的.

　　但是只是通过走路也达不到很好的减肥效果，最好可以和饮食配合，这样才能达到很好的效果。

　　最好可以在饭后半个小时到一个小时左右的时候再去走路，否则过早的走路会影响到肠胃健康的。

每天上下班走路算运动吗知乎

　　对于每天上下班走路的人来说，肯定会比坐公交或开车出行的更加锻炼身体。

　　那么，每天上下班走路算运动吗？算运动也算锻炼，如果坚持一年的话，身体会有明显的改善，体质变好，气色也会变好。

每天上下班走路算运动吗

　　快走属于有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

　　快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。

　　有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

　　显然，走路心率达不到这个水平，自然也算不上是有氧运动。

　　不过算是一种锻炼。

坚持每天走路上下班一年会有变化吗

　　1.最明显的是，个人身材变瘦了。

　　步行是一种低强度的有氧运动，对燃烧脂肪也非常有效。

　　有人认为步行的减脂效果比跑步的效果差，但步行的时间可能更长。

　　您走路一年，不一定要跑步一年。

　　继续行走一年，减脂效果不会更差。

　　2.步行可以提高您的自律能力。

　　尽管步行是日常的行为活动，但每天坚持一个小时并非易事。

　　经过坚持不懈，个人的耐心和自律得到了很大的提高，这对日常生活和工作有很大的帮助。

　　3.步行作为有氧运动对改善个人的心肺功能非常有帮助。

　　一年前，没有运动基础的人基本上爬了不到三层楼的楼梯后气喘吁吁。

　　长期坚持步行运动后，您的个人心肺功能将得到改善，一次呼吸到5楼不是问题。

　　随着个人身体素质的提高，他可以适应更高强度的长期运动。

　　4.步行是一项全身运动，不仅可以提高腿部的肌肉力量，而且可以带动其他肌肉部分参与该运动。

　　三个月后，您会发现腰部和腹部变细，臀部也变细。

　　坚持走了一年，除了身体状况有所改善外，肌肉力量也得到了改善。

　　5.运动可以促进个人分泌更多的多巴胺。

　　这种物质可以减轻个人压力，改善个人情绪，并使您每天保持乐观。

　　步行也是减轻压力和改善疲劳的一种运动。

　　每天走路一个小时，不仅可以促进出汗和排毒，改善皮肤，改善睡眠质量，并使您越来越年轻和充满活力。

走路多腿会粗还是会细

　　一般来讲，适当的散步并不会导致腿的增粗。

　　这种情况下能够有效的促进腿部的血液循环，有利于塑造腿部的外形，并且减少局部的脂肪堆积。

　　平时要积极的注意休息，避免过多的运动，如果长时间的剧烈的运动，有可能会导致小腿肌肉纤维的增粗。