关于我出轨了我很后悔我该怎么办的热点常识，进言点评网小编为你整理了和我出轨了我很后悔我该怎么办有关的常识内容。

　　1、我出轨了我很后悔我该道歉加承诺。

　　2、可能面对这种事情，男生都比较介意，你给了一定的道歉，对方会说：回不去了，总会想到你和其他人在一起的画面，觉得不会再那么爱你了。保持密切联系，态度诚恳。在和他沟通的时候态度一定要诚恳，不要耍脾气怪他对你冷淡了，你要把自己真正的内心诉求用一种可以理解他的方式和他沟通。为了夫妻感情维持，对方不知道的情形下建议隐瞒。

　　3、伴侣和出轨对象之间，你必须做出选择，如果选择想要挽回伴侣，你需要立刻停止出轨的行为，并且停止与出轨对象的一切联系。回想自己出轨的过程，问问自己：我出轨的原因，动机，触发点分别是什么?我给自己找的理由和借口是怎么样的?我出轨的机会和条件是哪来的?”针对以上列出的这些答案，再尝试思考一下：当下一次，同样的场景/机遇/条件又都齐全了的时候，我要怎么防止自己重蹈覆辙?出轨往往是因为关系中出现了深层次的问题，如果想不清楚这些问题，理智在感情的冲动面前，是无能为力的，如果再一次忍不住又想出轨的话，往往关系就可以说是彻底走到尽头了

　　4、做好心理准备：伴侣会有很大的负面情绪，ta可能会骂你，责怪你，羞辱你，有些话可能会很难听，让你很想要回嘴反驳--尽量不要，你可以尝试用坚定而平静的态度说：“我做了不该做的事，伤害了你，你很生气也很伤心，我会一直在这里，你说的话我都会认真听的。”这个时候的伴侣，可能会在情绪上、态度上出现多次起伏反复：忽近忽远，忽冷忽热，一会说如何爱，一会又说如何恨，一会说可以相信，一会又紧张怀疑。

　　5、这样反复的折腾，可能会让你感到很累，可是，当你表现出了接纳和耐心的态度，伴侣的情绪可能就慢慢没有这么激动了，当ta冷静一些的时候，你可以尝试握着ta的手，或是尝试拥抱ta，用静静的陪伴，表达你坚定和耐心，帮助伴侣重建安全、稳定的感觉。