晚上几点泡脚时间最佳？泡脚是一种很好的保健方式，一天之内什么时候泡脚最好，主要取决于个人的作息习惯和职业特点的。关于晚上几点泡脚时间最佳以及晚上几点泡脚时间最佳，上午几点泡脚时间最佳，下午几点泡脚时间最佳，几点泡脚时间最佳泡多久，几点泡脚时间最佳呢等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

泡脚可以去湿气吗

　　泡脚是可以去湿气的。

　　泡脚的功效很多，它能够促进血液循环，促进人体的新陈代谢。还能通过刺激足部穴位来温经通络，活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，从而达到增强体质的作用。湿气重的患者可以每天用热水泡脚祛除湿气，缓解症状。

　　泡脚的时候可以加艾草、红花等，加强祛湿功效。艾草属温经类中药，具有温经止血、止痛散寒的功效，可以促进身体的血液循环，对于湿气和寒气都有一定的去除作用。红花味辛，性温，有活血通经，祛瘀止痛功效，艾叶配伍红花一起泡脚，有散寒祛湿的作用。

　　除湿气除了泡脚外，还可以通过食疗和运动的方法。湿气的产生主要与脾虚有关，人体出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况。可多吃薏米、莲子、山药等健脾除湿类的食物，或者多吃薏米红豆粥除湿。运动也是除湿气的好方法，可以促进汗液排出，带走体内湿气。

晚上几点泡脚时间最佳

　　1、泡脚是一种很好的保健方式，一天之内什么时候泡脚最好，主要取决于个人的作息习惯和职业特点。

　　一般朝九晚五的工作，建议晚上临睡前9点左右泡脚。

　　2、白天工作的时候，下肢垂下垂相对会容易发生水肿，晚上用热水泡脚以后能加速血液的流动，促进新陈代谢，使血液回流增加，改善一天的疲乏。

　　热水泡脚还容易让人全身放松，容易产生睡意，更有利于晚上的睡眠。

　　泡脚的最佳时间应在晚上9点左右，晚上泡脚能够缓解白天神经紧张。

　　晚上这个时间是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血，从而促进体内的血液循环，能够起到补肾气的作用。

　　3、泡脚要避免在过饱或者进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响胃肠消化吸收功能。

睡前什么时候泡脚最好呢

　　 睡前什么时候泡脚最好呢

　　 　　睡前什么时候泡脚最好呢，生活中，许多人有睡前泡脚的时候。

　　而睡前泡脚是的好处是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循环，让心情放松。

　　那么睡前什么时候泡脚最好呢？

　　睡前什么时候泡脚最好呢1

　　 　　众所周知，中医讲究天人对应，认为人体与天时地利相对应，尤其是在养生的时候，对应的时间做对应的养生会使效果更加的好。

　　 　　就拿泡脚这件事来说，睡前什么时候泡脚最好也有一定的讲究。

　　无论是季节还是泡脚的时间，每一个节点都有对应的方式与方法，这就是中医养生的谨慎之处，让最简单的方法发挥出最大的效果。

　　 　　“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

　　”可见，一年四季泡脚都是有它各自的好处的。

　　但是你知道这一年四季里怎么泡脚好吗？

　　 　　泡脚的好处非常多，例如改善睡眠，加快血液循环，放松身心，缓解头痛等，其中还有一项很重要的功能就是养肝补肾。

　　 　　辛劳了一天以后身体比较疲惫，而人体的肝和肾尤其需要调养。

　　泡上一盆热水脚舒服无比。

　　 　　 泡脚养肝的时间

　　 　　而养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。

　　在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。

　　 　　而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

　　 　　 秋季泡脚的时间

　　 　　秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可)。

　　 　　体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。

　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　睡前什么时候泡脚最好呢2

　　 　　晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

　　 　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的.肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

　　 　　泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　 　　泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。

　　值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

　　 　　上面所描述的就是睡前泡脚的时间选择，相信大家已经有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡脚精力充沛。

　　 　　早上洗脚方法是很简单的，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。

　　只要你坚持下来，一定会达到自己想要的效果的。

　　 　　 睡前泡脚的功效与作用

　　 　　晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠。

　　 　　脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。

　　 　　如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。

　　 　　还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以治疗脚臭。

　　 　　可以软化角质，增加皮肤弹性。

　　 　　所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体。

　　 　　 晚上泡脚好吗有啥好处

　　 　　泡脚的好处多多。

　　 　　1、首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。

　　其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。

　　 　　另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。

　　 　　对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。

　　 　　2、交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部，如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用。

　　 　　3、但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

　　 　　因此，静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚；

　　 　　糖尿病足患者一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题；

　　 　　皮肤病患者，患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。

　　 　　 睡前泡脚需要注意什么

　　 　　现如今越来越多的人群都很关注健康，关注养生。

　　希望自己有一个有质量的生活，不要受病痛的折磨。

　　 　　关于泡脚也是，很多人喜欢去足浴店做足疗，现大街上越来越多有特色的足浴店临街开设。

　　我前天去养老院义诊还看到路边有一家叫影院式足疗，就是可以一边看电影一边做足疗。

　　一边泡脚，还有人服务按摩。

　　 　　当然了还有很多人会自己在家里泡脚。

　　睡前泡脚可以去寒去湿还能改善睡眠质量，今天就关于睡前泡脚的注意事项，我来谈谈自己的三个观点。

　　 　　 治疗式泡脚要有针对性

　　 　　这里说的意思是有些人想通过泡脚来解决改善一些问题的。

　　比如说手脚冰冷的人群属于寒性体质可以在泡脚的时候？一些温性的中药材进去，可以改善和解决自己的问题。

　　 　　比如说常见的有：艾叶，生姜，花椒等。

　　睡眠不好的人群想要改善睡眠问题的可以？一些安神养心的中药材进去，如玫瑰花，合欢花，首乌藤等。

　　有脚气的湿气重的人群可以？

　　 　　一些清热利湿的中药材进去等。

　　也就是我们中医说的要辩证开方，对症治疗，泡脚也不能马虎，随意使用药物？进去。

　　 　　 关于泡脚时间，水温等的注意事项

　　 　　关于泡脚的时间水温的问题，可能很多人觉得时间越久越好，水温越烫越好；

　　 　　其实不是，我们临床上一般建议成人的话泡脚时间每次大概20-30分钟，孩子10-15分钟，水温不要太烫，以自身能够承受和舒适的状态为佳。

　　每次泡到微微出小汗珠为主。

　　 　　切记大汗淋漓，我们知道汗为心之液，汗出多了会伤害心脏，从而也会影响睡眠。

　　 　　还有一些中老年人群，三高人群，患心脑血管疾病的人群，不要水温过高，不要时间太久。

　　 　　 关于泡脚快要结束的注意要点

　　 　　很多人以为泡好脚拿出来就立马好了，其实泡脚结束有一些点还是很重要的。

　　一定要及时擦干脚面脚心，不然脚上的穴位毛孔打开，湿气容易进到体内。

　　 　　还有一些人刚泡好脚，脚还是红红的状态，身上也出了汗珠，就跑出门，这样人体很容易吹风，冬天的晚上还容易受寒，这样会造成伤风感冒。

　　一定要等待毛孔闭合才可外出。