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跑步的好处功效与作用

　　跑步的好处功效与作用如下;

　　跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等。具体内容如下：

　　1、增强人体新陈代谢：跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。

　　2、改善心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。

　　3、降低体脂率：消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。

　　4、预防疾病：跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。

　　5、改善睡眠：跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。

　　总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。

男朋友背着我跑步算欺骗吗知乎

　　男朋友背着我跑步不算欺骗，可能是彼此之间的联络少了，缺乏安全感，男朋友也没有给自己足够的关心或解释。

　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

　　它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

　　它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

　　跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

我男朋友主动要背我 而且还转几圈跑很快为什么？

　　证明他很爱你，想和你有更多的身体接触，而且还转几圈跑很快，也证明他很欢喜，“阴谋”得逞，你要是喜欢他，暗自窃喜哦。