吃橙子皮肤会变黄还是变白呢？适量吃橙子可以美白，但是过量吃橙子会变黄。关于吃橙子皮肤会变黄还是变白，以及吃橙子皮肤会变黄还是变白呢，吃橙子皮肤变黄多久能变白，吃橙子皮肤会变白吗，吃橙子到底是会变白还是变黄，常吃橙子皮肤会变黄吗等问题，下面锦燕网小编将为您整理了以下的日常常识。

吃橙子的好处与功效

　　吃橙子的好处与功效如下;

　　橙子是芸香科柑橘属植物的果实，是种常见的水果，橙子营养丰富，富含维生素、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、果胶及多种矿物质和微量元素等营养物质，具有生津止渴、消食开胃、宽肠理气、化痰止咳等功效。橙子可直接食用，

　　也可榨汁后饮用及作为烹饪的食材，食用后不但可快速补充多种营养物质，具有解渴、解油腻、促进胃肠蠕动，有利于清肠通便等好处，经常食用还有降低胆固醇和血脂、促进血液循环、软化和保护血管、预防胆囊疾病、降低患心脏病的可能等多种好处。

吃橙子皮肤会变黄还是变白呢

　　橙子是生活中比较受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素C、矿物质以及膳食纤维等，适量食用可以美白肌肤，但是橙子里面会含有胡萝卜素，吃多了会容易导致色素沉淀，就会容易引起皮肤发黄。

吃橙子皮肤会变黄还是变白

　　适量吃橙子可以美白，但是过量吃橙子会变黄。

　　由于橙子富含大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、维生素B等成分，适当食用橙子不仅可以抑制体内黑色素的形成，清除体内自由基，改善暗黄色皮肤的症状，具有一定的美白效果，还可以补充身体所需的各种营养物质，增强身体免疫力。

　　然而，由于橙子中含有胡萝卜素，如果吃太多橙子，会在短时间内摄入过多的胡萝卜素，身体无法及时将胡萝卜素转化为维生素a。

　　当胡萝卜素随着血液循环时，皮肤颜色会变黄。

　　因此，适量食用橙子可以美白，但过量食用橙子会变黄。

　　此外，作为一种凉爽的水果，过量食用橙子会增加胃的负担，可能会引起腹胀、腹泻等症状，因此每天最多可以吃1-2个橙子，以免引起身体不适。

吃橙子皮肤变黄多久能变白

　　一般需要1-2周左右。

　　因为橙子中含有β-胡萝卜素，它沉积在皮肤中，会导致皮肤变黄。

　　当在短时间内摄入更多的橙子时，身体将无法及时代谢，这将导致皮肤变黄。

　　一般来说，当多喝水以增加新陈代谢时，大约一周后就会消退。

　　然而，皮肤恢复的速度与体内胡萝卜素的浓度和采取的措施有关。

　　如果血液中胡萝卜素浓度高，代谢速度慢，预计需要2周左右。

吃橙子的注意事项

　　1.不要空腹进食

　　你不能空腹吃橙子，因为橙子中含有大量的有机酸，这些有机酸对人体胃肠粘膜有明显的刺激作用，可能会引起一些胃肠疾病。

　　2.不要吃牛奶

　　橙子和牛奶不应该一起吃，因为牛奶中的蛋白质在遇到橙子中的酸后会凝结，不能被人体消化吸收。

　　3.不要过度

　　虽然橙子的营养价值和食用价值都比较高，但一般不建议多吃橙子，因为过量食用橙子会导致手脚皮肤发黄，严重的还会导致全身皮肤发黄导致不良习惯、呕吐、易怒等人体不良症状，这对健康有害。