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立冬是几月几号2021年几点

　　2021年的立冬在11月7日，星期日，农历十月初三。

　　立冬是二十四节气中的第十九个节气，寓意着秋天结束，冬天初始。

　　立冬时节，要注意避寒藏暖，顺应避藏。

　　就要早卧晚起。

　　冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。

　　立冬之后要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

　　狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，御寒效果最好。

　　立冬之后气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

　　人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

　　含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

2021年的立冬在什么时候

　　 立冬作为冬天的第一个节气，每每该节气到来之际往往都伴随着冷空气来袭，所以大家对于该节气的关注度尤为高，下面我就同大家一起看看2021年的立冬在什么时候吧。

2021年的立冬在什么时候

　　 2021年的立冬在11月7日。

　　 说到立冬想必大家都不陌生，它是24节气中的一个节气。

　　与立春，立夏，立秋等节气一样，是一年轮回中的四季关键点。

　　立冬代表冬天正式来临。

　　中国有立冬补冬的习俗，应该吃一些温热补益的食物，使身体强壮，达到健身御寒的目的。

2021年立冬是几月几号几点

　　 2021年立冬是公历2021年11月7日12点58分37秒。

　　 随着11月份的到来，我们正式的进入了冬季，立冬之后气温会感觉明显的下降，树梢的黄叶也会在寒风之中，铺满地面。

　　就了解立冬是一个非常重要的节气，于立春，立夏，立秋一起成为24节气中一年四季的风水岭。

　　自古以来，有许多关于立冬的谚语，就比如，立冬晴，一冬晴。

　　立冬雨，一冬雨″。

　　说的就是立冬这一天如果是晴天，那么未来整个一冬天都是晴朗的天，人们会感觉比较暖和。

　　如果立冬这一天下雨，那么可能未来一个冬天都会雨雪多多，寒冷刺骨了！这也就是民间关于立冬下雨的一种说法。

立冬有什么风俗习惯

　　 立冬时节，各地区的习俗还是有很大的差别的，比如北方有习俗是吃饺子，福建闽南地区吃鸡鸭与重要的炖汤，台湾人吃鸡鸭或羊肉与当归／八珍等不要的炖汤，潮汕人会吃甘蔗以及香饭，苏州人会吃咸肉饭，陕西和山西流行吃糕，天津一带习俗吃倭瓜饺子等等，初次以外，立冬还是进补的最佳时节，以及提高身体抗病能力的关键时期，所以在立冬以后，饮食上都会有一些变化，以补为主。