世界睡眠日是什么意思？

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世界睡眠日是什么意思？

　　世界睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒大众要关注睡眠健康及质量。

　　关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康，并且符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。

　　每年的3月21日是世界睡眠日，刚好是每年春季的第一天。

　　在社会高速发展的形势下，大众通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。

　　形成工作能力强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。

　　这是导致睡眠障碍的重要环节之一。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　 2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。

　　世界睡眠日的节日寓意就是使世界人民更加关注睡眠健康，关注睡眠质量。

　　世界卫生组织将每年的3月21日定为世界睡眠日，是为了使世界上各个国家的人民对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。

　　睡眠占据着我们生命的三分之一。

　　据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。

　　失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

　　人类对睡眠的依赖性强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

　　医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

　　而且，失眠与躯体疾病关系密切。

　　睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。

　　实践证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。

　　儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。

　　因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

　　所以设立世界睡眠日使世界人民更加关注睡眠健康，关注睡眠质量。