泡沫轴有什么用处？泡沫轴放松利用身体自我抑制（autogenicinhibition）原理放松紧张肌肉。关于泡沫轴有什么用处以及泡沫轴有什么用处，泡沫轴有什么用途，泡沫轴有啥用，泡沫轴的作用，泡沫轴有什么区别等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

泡沫轴有什么用处

　　泡沫轴放松利用身体自我抑制（autogenicinhibition）原理放松紧张肌肉。

　　利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生的一定压力，使肌肉张力增加，从而激活位于肌腱结合部的机械性感受器--高尔基腱器官（GTO，GolgiTendonOrgans），高尔基腱器官收到刺激时会引起肌肉反射性放松。

　　同时，高尔基腱器的活跃会抑制位于肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器--肌梭（Muscle Spindles），从而降低肌肉以及肌腱张力。

　　最终放松肌肉、恢复肌肉功能性长度及提高肌肉功能性。

　　泡沫轴放松对身体的好处

　　改善肌肉不平衡；

　　提高关节活动度；

　　增强神经肌肉有效性；

　　促进血液循环和淋巴回流；

　　加速身体运动后恢复；

　　通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛；

　　释放肌筋膜张力，消除引起疼痛的重要原因——扳机点以及软化粘连疤痕组织。

泡沫轴有什么作用

　　泡沫轴是一种运动健身的器材，泡沫轴又叫瑜伽柱，一般被用来减肥、放松或者是做康复训练

　　泡沫轴的作用

　　1、放松肌肉

　　由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。

　　当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。

　　2、改善体态

　　现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。

　　此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。

　　3、减轻关节压力

　　举个例子。

　　当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。

　　坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。

　　如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。

　　4、核心训练

　　因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。

　　5、激活肌肉

　　训练时我们总是找不到目标肌肉的发力感觉，这是很可能因为肌肉紧张、无力，在训练前用泡沫轴揉一下目标肌肉，可以很好的起到激活目标肌肉的作用。

　　6、提高代谢

　　人体的每一块肌肉都是一个复杂的器官，因为肌肉由肌纤维、结缔组织、血管、淋巴和神经构成。

　　当我们在揉泡沫轴时，不仅是在放松肌肉，还会促进血液循环，和淋巴排毒。

　　从中医角度讲还会按摩到穴位，起到疏通经络的效果。

　　7、增强神经肌肉的有效性

　　因为肌肉里有神经系统，当肌肉过于紧张，神经系统的信号传输就会变慢。

　　很多人在训练时找不到肌肉发力，其实就是肌肉紧张导致的。

　　在训练前用泡沫轴进行放松，可以有效提高身体对肌肉的控制能力。

　　8、提高柔韧

　　懂解剖的朋友都知道，人体被分成很多条筋膜链，比如身体的前链、后链、侧链等等，在我们用泡沫轴放松某一部位时，其整个筋膜链都会得到放松，这样既能提高身体柔韧，还会提高关节活动度。

　　当柔韧和关节活动度增加后，训练时就能更好的发挥肌肉的功能。