投篮的瞄准点有哪两种方式？投篮瞄准点分为：直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。关于投篮的瞄准点有哪两种方式以及投篮的瞄准点有哪两种方式，投篮的瞄准点有哪两种方法，投篮的瞄准点有哪两种形式，投篮的瞄准点有什么和什么两种，投篮时瞄准点应该是哪一点等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

投篮的瞄准点有哪两种方式

　　投篮瞄准点分为：直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。

　　其中直接命中的瞄准点是指通常瞄准篮圈距自己最近的一点。

　　这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

　　也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力；

　　碰板投篮的瞄准点是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

　　投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

　　一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

　　同时大家需要知道的是：瞄准点并不是加大投篮准度的要素，最关键的还是要多练，才可以培养出投篮的手感。

怎样投篮准

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

　　这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。

　　控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

　　1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。

　　由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

　　双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。

　　两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　（二）瞄准点

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。

　　由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

　　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。

　　这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

　　也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。

　　投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

　　一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

　　（三）出手动作

　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。

　　它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。

　　投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

　　如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

　　出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

　　通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

　　（四）抛物线

　　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。

　　以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

　　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

　　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

　　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。

　　但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。

　　抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。

　　在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

　　（五）球的旋转

　　球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。

　　投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。

　　正确的投篮手法会使球适宜的旋转。

　　一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。

　　这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。

　　在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

　　在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；