含锌量高的10种水果是什么？是苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子的。关于含锌量高的10种水果是什么以及含锌量高的10种水果是什么水果，含锌量高的10种水果是什么意思，含锌量高的10种水果是什么呢，含锌量高的水果有哪些，含锌量最高的水果是什么等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

含锌量高的食物

　　含锌量高的食物如下;

　　锌元素是人体必需的微量元素，参与机体新陈代谢，可促进儿童大脑的健康发育，可促进伤口愈合，提高胶原纤维的生长能力，有利于身体创伤的恢复。常见的含锌高的食物包括：

　　1、海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，可作为缺锌症人群的主要食物来源;

　　2、瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等，一般动物性食物中的锌含量高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收作用;

　　3、植物类：包括豆类如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等，有助于机体补充锌元素。

　　此外，在人体代谢功能正常的情况下，通过食物补充即可维持正常的锌水平，但需注意避免过量食用。但孕妇、青少年以及某些病理情况下的人群，机体对于锌的需求量较高，可能需要额外补充锌制剂。

含锌量高的10种水果是什么

　　是苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子的。

苹果

　　苹果（Malus pumila Mill.），是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3-5米左右。

　　树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。

　　苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4-5月份。

　　苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。

鲜枣

　　鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。

　　鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存。

　　所以鲜枣的保鲜期比较短暂，建议即摘即食。

梨

　　梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。

　　叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。

　　花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣。

　　果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的梨形；不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。

草莓

　　草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。

　　高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。

　　叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。

　　聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。

　　聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。

　　花期4-5月，果期6-7月。

杏

　　杏（学名：Armeniaca vulgaris Lam.）落叶乔木。

　　地生，植株无毛。

　　叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。

　　圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。

　　种仁多苦味或甜味。

　　花期3-4月，果期6-7月。

香蕉

　　香蕉（学名：Musa nana Lour.）是芭蕉科、芭蕉属植物。

　　植株丛生，具匐匍茎，矮型的高3.5米以下，一般高不及2米，高型的高4-5米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。

　　叶片长圆形，长（1.5）2-2.2（2.5）米，宽60-70（85）厘米。

　　穗状花序下垂，花序轴密被褐色绒毛，苞片外面紫红色，被白粉，内面深红色。

　　花乳白色或略带浅紫色，离生花被片近圆形。

　　果序弯垂，结果10-20串，约50-150个。

　　植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

桃子

　　桃（学名：Amygdalus persica L.）：蔷薇科、桃属植物。

　　落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。

柿子

　　柿子为柿科柿属植物，落叶乔木，原产东亚。

　　在我国已有3000多年的栽培历史，柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。

　　迄今为止，各国科研工作者发现柿子中的多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，可被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。

　　鲜柿、干柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都是很好的药物。

柠檬

　　柠檬（学名：Citrus limon (L.) Burm. f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。

　　 小乔木，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色，叶片厚纸质，卵形或椭圆形。

　　单花腋生或少花簇生。

　　果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄色，果汁酸至甚酸，种子小，卵形，端尖；种皮平滑，子叶乳白色，通常单或兼有多胚。

　　花期4-5月，果期9-11月。

橘子

　　柑橘（Citrus reticulata Blanco）是芸香科、柑橘属植物。

　　性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。

　　芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。

　　是热带、亚热带常绿果树（除枳以外），用作经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。

　　中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

含锌量高的几种水果

　　 含锌量高的几种水果

　　 含锌量高的几种水果，水果几乎是家家户户必备的，人人都喜欢吃，只是喜欢的种类不一样而已。

　　其中含锌量高的几种水果富含对人体有益的矿物质和维生素，那么含锌量高的几种水果到底是什么呢？下面由我带大家一起了解下吧。

含锌量高的几种水果1

　　 1、苹果

　　 苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，其中锌就属于矿物质中的一种，可以防止下半身肥胖。

　　 2、鲜枣

　　 鲜枣非常的香甜，是一种非常好的水果，富含维生素C等多种营养成分，锌含量也比较高，多吃会伤害消化功能。

　　 3、梨

　　 梨是一种比较常见的水果，它的味道鲜美，并且多汁，含有多种维生素和纤维素，锌的含量也比较高，可以生吃也可以蒸煮后食用。

　　 4、橘子

　　 橘子是一种非常受大家喜欢的水果，多汁而甘香，口感偏酸甜。

　　橘子中富含多种维生素，锌含量也比较高，多吃橘子患胡萝卜素血症。

　　 5、柠檬

　　 柠檬的味道极酸，因为它含有丰富的柠檬酸。

　　果实多汁且芳香浓郁，是很多孕妇非常喜欢的水果，柠檬富含维生素C，锌含量也比较高，有生津健胃的功效。

　　 6、柿子

　　 柿子也是一种营养非常丰富的水果，有着大量的糖类和维生素，锌含量比较丰富，并且有着很高的药用价值和经济价值。

　　 7、桃子

　　 桃子是春天的一种水果，它的花可以观赏，果实多汁，生吃或者做罐头都非常合适，果仁也是可以食用的。

　　 8、香蕉

　　 香蕉是一种有着浓郁香气的水果，它含有多种微量元素和维生素，锌就是其中一种，食用可以让人身心愉快。

　　 9、杏子

　　 杏子的果期在每年的六七月份，是比较常见的一种水果，它的营养非常丰富，含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷、锌等矿物质。

　　 10、草莓

　　 草莓被誉为水果皇后，它的营养价值非常丰富，富含多种维生素，还有叶酸、纤维素、钙、铁、锌等营养物质。

含锌量高的几种水果2

　　 1、黑桑葚

　　 桑科落叶乔木桑树的完善果子，黑桑葚又叫桑果，农夫喜爱摘其完善的水果服用，味甜汁多，是大家常吃的新鲜水果之一。

　　完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。

　　每一年4－6月果子成熟时采摘，清洗，去残渣，晾干或略蒸后晾干服用。

　　 2、杏

　　 是中国北方的.关键种植桃树种类之一，以果子成熟、颜色艳丽、瓜瓤汁多、口味柔美、甜酸鲜美为特点，在冬末春初的果品市场上占据关键部位，备受大家的钟爱。

　　杏果子营养丰富，带有多种多样有机化学成分和身体所务必的维他命及碳酸盐类，是一种营养成分较高的新鲜水果。

　　甜杏仁的营养成分更丰富，含蛋白23～27%、粗蛋白质50～60%、糖原10%，还带有磷、铁、钾等碳酸盐类及多种营养元素，是滋补养生上品。

　　 3、乌枣

　　 带有丰富多彩的维他命与矿物，好像保护视力的维生素D，协助人体新陈代谢的维生素b2群，和推动生长发育的矿物－钙、铁、镁、钾等……这种营养元素在乌枣中成分都很丰富多彩。

　　此外，实际上乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够促进消化和软便。

　　 4、枣

　　 双子叶植物纲，鼠李科。

　　枣是种长刺的枯叶灌木植物，另外它的果子也被称作枣。

　　外果皮和种仁药用价值，外果皮能健脾胃，种仁能镇定安神助眠；瓜瓤可获取维他命C及制酒；核壳能制活性碳。

　　 5、无花果

　　 异名与生俱来子，茯苓功效甘平，善于清热去火消肿，且具健胃消食祛毒作用。

　　 6、沙棘

　　 别称醋柳、酸刺、黑刺。

　　归属于胡颓子科沙棘属，是一种小果实绿色植物，枯叶灌木丛或灌木植物。

　　沙棘根比较发达，并拥有生固氮腐病的特点。

　　 7、海棠果

　　 蔷蔽科绿色植物西府海棠的果子。

　　海棠花是幽美的观赏性植物，树性强壮、适应能力强，耐涝、抗盐，抗寒力强。

　　 8、青柠檬

　　 别称柠果、洋青柠檬、益母果等。

　　以其味极酸，肝虚孕妇最爱食，故名益母果或益母女。

　　青柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸钠，因而被称作柠檬酸钠库房。

　　它的果子汁多肉植物脆，有浓厚的芬芳气。

　　由于味儿特酸，故只有做为上等调味品，用于调制饮料菜式、护肤品和药物。

　　锌是重金属吗

　　是的。

　　锌是重d金属。锌是一种浅灰色的过渡金属,也是第四常见的金属。在现代工业中,锌是电池制造上不可替代的,为一相当重要的金属。

　　锌的化学性质活泼,在常温下的空气中,表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜,可阻止进一步氧化。 锌是重金属。锌是一种浅灰色的过渡金属,也是第四常见的金属。

　　在现代工业中,锌是电池制造上不可替代的,为一相当重要的金属。锌的化学性质活泼,在常温下的空气中,表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜,可阻止进一步氧化。