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400米属于什么距离跑在跑时什么抢道

　　400米赛跑是短跑中距离最长的。

　　据了解，短跑比赛项目有：60、100，200，400米跑。

　　其中400米赛跑是一项速度性的比赛项目，它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求。

　　400米跑步有什么技巧？

　　尽量迈大步，这样能够在同等的体力下，移动更远的距离，从而增加跑步的速度；加快摆臂能够增加跑步频率，从而增加400米跑步的速度，摆臂和步频是同步的，摆臂越快，跑步频率就越快，这就需要大家增加上肢力量的锻炼，同时可以在跑步的时候，手臂上负重，来帮助大家加快摆臂的锻炼；

　　此外在日常跑步训练的过程中，需要养成自己的呼吸节奏，这样能够增加比赛时的速度；400米跑步还需要锻炼身体协调性，大家可以通过跳绳、日常跑步来完成锻炼。

四百米长跑比赛可不可以抢跑道。

　　只有中长跑可以改变跑道，400米属于短跑项目，只可在自己的跑道。