怎样训练打乒乓球？学会握拍：。关于怎样训练打乒乓球以及怎样训练打乒乓球，怎么练乒乓球，怎么练乒乓球，如何练乒乓球，如何练好打乒乓球等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

怎样训练打乒乓球

　　1、学会握拍：

　　在练习乒乓球之前要学会球拍的握法，球拍的握法分为直拍和横拍，直拍是指在球拍的正面，利用大拇指第一关节和食指第二关节将拍柄两侧扣住，就类似于螃蟹的钳状，距离可以根据自己的感觉来进行调整，最后再用拍柄来压住手的虎口位置。

　　横拍是用手将球拍的手柄握住，然后将无名指、中指、小指三个手指同时弯曲并握住球把，食指自然的放在球拍背面，最后再用虎口贴在球拍的根部。

　　2、练习击球：

　　可以先尝试用球拍来托住球，并慢慢的在球桌上进行移动，多练习几次保持球不会掉出球拍外就可以进行下一步的练习了。

　　练习球拍托球熟练后就可以试着练习抛球和抓球，抛球分为低抛和高抛，这两种方式的区别就是所抛的距离不同，但是都是从手掌抛球开始的，在练习抛球时要先将左右的小臂伸直，然后手掌打开用掌心来将球托住，紧接着将球抛出，抛球之后尝试着用手来把球抓住，多加练习后就可以尝试用球拍来将球击打出去。

乒乓球训练的诀窍

　　

　　乒乓球训练诀窍口诀

　　 　　一、头诀

　　 　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　 　　二、准备姿势

　　 　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　 　　三、发球

　　 　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　乒乓球练习的1。

　　 　　四、接发球

　　 　　“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　 　　五、反手攻球

　　 　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　 　　六、正手攻球

　　 　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　 　　七、推挡球

　　 　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　 　　八、搓球

　　 　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　 　　九、削球

　　 　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

　　 　　十、弧圈球

　　 　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　 　　十一、回击弧圈球

　　 　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　 　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　 　　十二、放高球

　　 　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　 　　十三、杀高球

　　 　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　 　　十四、短球

　　 　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　 　　十五、滑板球

　　 　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　 　　十六、步法

　　 　　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。