个人混合泳的顺序

　　个人混合泳的顺序？混合泳的顺序是按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳来进行的，各游1/4距离，运动员要同时完成4种游泳姿势，它的长度有200米和400米两种，运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离。关于个人混合泳的顺序以及个人混合泳的顺序，混合泳的顺序有规定，混合泳顺序转身怎么转，混合泳顺序男女，混合泳顺序理由等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

个人混合泳的顺序

　　混合泳的顺序是按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳来进行的，各游1/4距离，运动员要同时完成4种游泳姿势，它的长度有200米和400米两种，运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离。

　　混合泳顺序是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，之所以这样排序，是考虑到蝶泳和蛙泳消耗体力大，而蝶泳更为四泳姿之首，正确的方法是蝶泳不能使全力，只保持固定频率就行，仰泳是缓冲泳姿，起到调整体力的作用，蛙泳就要开始发力了，最重要的是自由泳，这是混合泳的最为关键一步，全力拼搏。

　　蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高，尤其是腰腹的力量必须足够才能保证蝶泳动作的顺利完成，如强行出水，而人在疲劳时就不容易完成或很勉强，故把蝶泳排在第一位，另外在混合泳接力项目中，四名运动员也必须分别使用不同的泳姿。

个人混合泳比赛中，4种泳姿的顺序分别为什么？

　　1、仰泳是一种无法在岸上出发的泳姿。

　　2、蛙泳+自由泳&仰泳+蝶泳，这两个组合的平均游进速度是非常接近的，而且属于短轴+长轴的游进方式组合。

　　所以一般来说会把这两个组合放在一起，使得整个比赛的过程中整体游进的速度上下起伏的节奏更均匀。

　　也就是说现在只剩下蝶-仰-蛙-自和蛙-自-蝶-仰和这两种顺序了。

　　（考虑到短轴+长轴搭配的节奏）

　　现在考虑到蝶泳的动作连贯性。

　　在个人混合泳中，如果把蝶泳这项泳姿放在后面进行的话，乳酸的堆积和肌肉发硬势必会影响到蝶泳的动作节奏，这是和仰泳和自由泳所不同的，短轴泳姿加上水上移臂，甚至比蛙泳（从某种意义上来说，不放在第一个游的话）消耗更大。

　　另外，蝶泳是一种用到全身肌群范围最大的泳姿，先进行蝶泳可以从一定程度上游开来，为后面三种肌群各要求不同的泳姿做铺垫。

　　所以处于生理学角度考虑，应当把蝶泳放在首位，这样也是为了使整个比赛的速度更快、选手们的发力更均衡。

　　3、于是形成了个人混合泳的顺序：蝶-仰-蛙-自。

　　ps：你可能会问了：既然仰泳不能在岸上出发，那么为什么不在水下出发呢？我个人的意见是蝶泳放在首位的话，可以利用出发后的潜泳腿减少水面上的游近距离，这对于消耗较大的蝶泳来说是比较好的，所以蝶泳在混合泳当中占的比例其实并不大，更多高水平选手会把前面的蝶泳当作热身和找节奏的一种感觉来游。

　　总之混合泳是一种非常有观赏性的比赛，喜欢这种运动的也可以多看看，甚至可以自己学习一下。