研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的？最近，Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现，如果你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。关于研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的，以及坐着抖腿有减肥效果吗，经常抖腿能瘦腿是真的吗，坐着抖腿减肥吗，坐着抖腿会不会瘦腿，抖腿减肥的危害等问题，下面锦燕网小编将为您整理了以下的日常常识。

　　众所周知，坐着抖腿并不是什么好习惯，甚至还有可能是隐形病的产生，而近期研究称坐着抖腿有助于减肥，这条消息真的可靠吗？如果坐着抖腿真的能减肥的话，那人人在办公室都可以开始抖动起来了。

抖腿能减肥有效果吗

　　坐着抖腿不可能达到任何的减肥效果，因为坐着抖腿并不能使腿部的肌肉得到锻炼，而使腿部的肌肉变得强壮，并且也不能够起到重塑腿型的作用，所以坐着抖腿不能够起到任何减肥塑形的作用。

　　如果想使腿部得到锻炼，而达到减肥的目的，最有效的办法就是进行一些有氧、增氧的健身运动，例如快走、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯等等。

　　如果要想达到减肥的目的，一定要做到管住嘴、迈开腿，也就是在注意饮食的时候做到低脂肪和高纤维的食物相结合，例如多吃一些蔬菜和水果，少吃富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。在运动方面，应当注重全身均衡减肥运动锻炼的方案。

研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的

　　最近，Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现，如果你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。

　　 此外，激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动，减少对胰岛素的需求，也有利于预防糖尿病。

　　研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但激活后可以大大提高新陈代谢水平。

　　 激活的方法是前脚掌保持不动，双脚后部尽量抬高再放低，来回循环收缩比目鱼肌。

　　 科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑。

　　 所以看来，抖腿也能帮你减肥。

坐着抖腿会消耗热量吗

　　只有当你摄入的热量低于你消耗的热量时，你才能达到减肥的目的。

　　 抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能达到减肥的目的。

　　 抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉。

　　 不要养成晃腿的习惯。

　　 时间长了还会对关节和肌肉组织产生不良影响。

　　 抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。

　　平时坐着的时候，可以双腿挺直，膝盖平放，也可以在两腿之间夹一本书。

　　 长时间的坚持可以起到塑造腿型的作用。

抖腿是什么毛病

　　1、习惯的问题，很多人喜欢坐着抖腿，或者歪着腿抖腿。

　　 这是从小养成的习惯。

　　 如果你能有意识地改善这个习惯，你仍然可以纠正你的腿抖动。

　　2、缺钙会引起神经肌肉兴奋性增加，会引起小腿抽搐和颤抖，尤其是在夜间，会出现小腿抽搐，引起痉挛性疼痛。

　　3、甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐，表现为手脚发抖。

　　4、帕金森病，主要是由于四肢失去协调性，可引起手或腿的颤抖。