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现在年轻人心理压力大，得不到释放时，可能或多或少会形成心理有问题的状态，或抑郁或焦虑，这种情况如果自己察觉到了，看什么都很悲观的话是可以寻求帮助的，如果发现自己好像抑郁了感觉坚持不下去的时候，一定要去看医生或找朋友倾诉，不要一个人憋在心里。

抑郁焦虑症的表现症状有哪些

　　一、焦虑症：

　　1、慢性焦虑：慢性焦虑的症状主要包括情绪、植物神经功能和运动型不安。情绪症状包括不在外界影响下突然出现紧张、害怕的情绪，认为周围环境很恐怖等。植物神经功能症状表现包括患者出现尿频、胸闷、出汗等被神经功能影响的症状，甚至可能出现濒死的感觉等。运动型不安则是在特定环境中，常表现为坐立不安、心神不定的情绪等;

　　2、急性焦虑：急性焦虑症患者更容易出现恐怖、恐惧、失控、濒死等极端情绪，无法控制自己的言行举止，可能还会伴发全身症状如浑身颤抖、呼吸不畅等症状;

　　3、其他症状：焦虑症患者出现的症状因人而异，较为复杂，还可包括失眠、自我怀疑、自卑、肌肉紧张、社交恐惧、经常抱怨等。

　　二、抑郁症：

　　1、情绪症状：抑郁症患者通常会突然出现情绪低落的现象，或对日常生活中的事情都提不起兴致，不良情绪通常在白天较为严重，可能与焦虑症同时出现;

　　2、躯体症状：可能会出现躯体症状如胸闷、便秘、失眠、肠胃不适、体重减轻、反应迟钝甚至想要自杀等症状。

　　部分患者出现两种疾病伴随存在时，可能会在焦虑症的表现基础上出现抑郁症的症状。以上表现均可能出现，治疗将更为困难。

　　患者经常出现焦虑抑郁的症状时，应积极和身边的朋友或家人多进行聊天，合理作息和饮食，适度进行体育锻炼，做一些喜欢的事情转移注意力。如无法自己解决情绪问题，应积极前往医院与心理医生沟通，并进行下一步治疗。

我好像抑郁了感觉我坚持不下去了

　　如果您感到抑郁或焦虑，无法控制自己的情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，并到正规医院进行心理检查。

　　 您可以通过心理治疗和药物治疗相结合来控制和治疗抑郁症等精神疾病。

　　 抑郁症会对生活方式造成严重的影响，所以首先要改变这种病态的生活方式，保持良好的生活方式和休息习惯，在生活中适当地锻炼身体。

　　 运动可以使大脑分泌多巴胺，这是一种缓解情绪的方法。

　　 同时可以参加户外活动，感受大自然，积极面对生活。

　　 相信你会越来越好。

感觉自己心理有问题了怎么办

　　如果觉得自己心里有问题，建议先咨询心理医生，找到原因，再根据自己的情况定制治疗方案。

　　根据具体情况制定个体化方案，包括药物治疗和非药物治疗。

　　他们通常会感到精神障碍，这表明个人能够洞察自己的疾病。

　　这对个别患者来说是件好事，因为这表明患者的病情还属于轻度，并不是真正的精神疾病。

　　那就是精神分裂症。

　　判断心灵是否健康，应由正规医疗机构进行完整的神经精神认知心理睡眠评估。

　　根据有无异常及其严重程度确定进一步的治疗方案。

　　轻度患者可加强出汗锻炼和心理治疗。

　　严重的病例需要药物治疗。

　　放松训练、冥想、正念等都有助于患者的情绪稳定。

　　通过不断的学习和提高自己的素养，可以提高和增强自己的抗压能力，提高心理储备。

感觉自己心理有问题了挂什么科

　　心理健康知识，工作、生活、婚姻、家庭、人际交往、性心理等方面的一般心理问题可以到心理科就诊。

　　 焦虑症、强迫症等神经症、躯体疾病引起的情绪问题、失眠问题等，精神科和精神科都可以治疗。

　　 如果是精神分裂症、抑郁症等明确的精神疾病，建议去看心理医生治疗。

　　 对于有学习障碍、情绪行为障碍、不良习惯、多动症、自闭症等儿童，可以到专门的儿童精神科进行治疗。