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男生吃菠萝有什么作用和功效

　　1、促进消化

　　菠萝既含有较多的酸性成分，也含有大量的天然酶类物质，这些物质有利于唾液分泌，进而起到改善消化不良引起的各种症状作用。

　　另外菠萝中还含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃道的蠕动，以免大便在肠道中停留的时间过久，出现便秘、消化不佳的情况。

　　2、缓解疲劳

　　菠萝中含有果糖、天然糖、葡萄糖、柠檬酸等物质，这些营养成分容易被人体吸收，然后转化为能量，从而缓解身体疲劳引起的各种不良症状，另外这部分营养成分被分解后，还能够产生一些碱性物质，加速体内的乳酸代谢，帮助人体提高抵抗疲劳的能力。

　　3、利尿

　　菠萝有着利尿的作用，因为其含有大量的水分，在所有的营养成分中，水分占据了百分之九十，适当的食用菠萝能够帮助身体补充水分，有利于排尿。

　　在炎热的夏天，人体会流出很多汗，此时水分流失严重，吃菠萝不仅可以补充营养，还能消暑利尿。

　　4、消脂减肥

　　菠萝含有丰富的维生素和微量元素，有利于消化和吸收，同时其含有的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质、脂肪，以免肉类食物的脂肪沉积，另外菠萝蛋白酶还能够溶解阻塞在组织之间的纤维蛋白和血凝块，起到稀释血脂、改善血液循环、消除水肿等作用。

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