吃什么生精多，吃山药补肾、燕麦补铁、绿豆补虚将贝、芝麻补钙、核桃补精、蝴蝶豆补血、芡实补肝等可生精多的食物。
1.吃什么生精多？ 答：
建议多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类食物、蛋白质食物（如鱼虾肉类、牛奶、豆浆等）、富含维生素和微量元素的食物等，以及利用多元素营养补充剂，以补充全面的营养成分，以充分满足人体的营养需求。
2.未来解决方案 近年来，通过不断发展农业科学技术，研发出更具营养价值的精一族功能性食品，有利于满足人体需求，如谷蛋白粉配方乳酸菌精、复合维生素精、精巧天然、养生营养精等。
这些新型精一族食品，以调节免疫系统，增强抗氧化力，调节人体新陈代谢，全面提升生精能量为主要的功能特点，有望成为消费者的新选择。
3.最新新闻 近日，南京农业大学食品营养学院发布了《中国食品营养学会生精营养研究报告》，研究发现，生精营养是影响人体健康的重要因素之一，而多种新型营养精、维生素精等也是人们关注的焦点。
报告指出，改善生精营养状况，可以增强机体本身的代谢能力，提高代谢状况，抗御外界干扰，保护心脑血管等系统的健康。
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