预防脑卒中可以怎么做，可以通过保持健康的生活习惯来预防脑卒中，常规检查身体健康情况并及时处理，比如控制血压，糖尿病，血脂及体重，合理饮食，多吃高纤维和低脂肪的食物，改善饮食结构，减少盐分摄入，定期锻炼身体，保持稳定的情绪，远离吸烟，限制饮酒，semi alkoholik ，定期接受医疗筛查，保持健康体重，每天至少8小时的睡眠，避免熬夜，补充优质营养，并远离环境污染。

1.预防脑卒中可以采取的措施包括：

①合理营养：

坚持每天摄入芝麻、燕麦、鱼虾、牛奶等拥有营养的食物，保证每天至少摄入8道菜，每份之间不要太大。

②强健体质：

有规律地进行有氧运动，保证每周适量的运动，4个半小时。

及时排汗，促进血液循环和代谢。

注意体质，避免过度的劳累。

③保持心情舒畅：

多进行轻松愉快的锻炼，加强心理调适。

④节制肥胖：

避免高热量的饮食或空腹吃大餐，有效预防血脂异常、脂肪肝、垂体腺瘤等。

⑤避免有害物质：

避免烟酒，减少污染空气、水资源和环境污染。

2.2020年1月23日，中国协和医科大学吴忠亚医院发布了最新的脑卒中预防临床实践建议，向全国患者、家属和医务人员发出健康宣传、预防、新技术使用、必要医疗等方面的建议，以更好地预防脑卒中。

报告指出，中国疾病预防控制中心已发布《全民环节预防脑卒中指南》，重点推荐患者积极改变饮食结构，如减少油脂和盐分摄入。

均衡饮食，例如高维生素、蔬菜、水果和脂肪富含的海鲜。

控制体重，避免肥胖和肥腰。

提高有氧运动次数和水平。

限制酒精摄入量。

戒烟。

避免精神上的紧张状态。

定期量化检查血压。

合理使用降压药物等。