吃什么长头发又密又多还能防止脱发，吃鱼肝油可以有效防止脱发，因为鱼肝油中富含多种可以促进头发生长的营养成分，对肌肤、头皮和头发有滋润功效。
1. 答案：
保持健康的生活方式，改善饮食结构，多吃富含营养的泛酸食物可以有效防止脱发。
2. 用户需求：
很多人喜欢长发，而且希望能保持头发的浓密和富有光泽，避免脱发。
3. 未来解决方案：
可以要求专业护理，重视头发的营养，坚持化妆品的正规性，并且常吃富含营养的食物，如富含维生素含益多烯酸和氨基酸的水果、蔬菜、豆类等。
4. 最新新闻：
日前，国家卫健委发布《2021年卫生健康体检指南》，提出要大力推进全民健康管理，防治营养不良、营养性贫血等危害健康的疾病，提高人民的营养素摄入水平，以保障全民健康。
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