过年减肥有必要吗，可以，减肥有助于改善健康。

其实是没有必要的，连续几天的过年应该是一年中最重要的时刻，也是一年中最大的节日，不应该太过苛刻地斤斤计较。

这段时间应该和家人、朋友共度良宵，迎接新春，一起欢度佳节，而不是多思考减肥之类的事情，健康是每一个人都应该关注的，但短期内减肥并不是一个很理想的选择。

平时预防比治疗更重要，生活的运动，睡眠，均衡的饮食，都是必不可少的。

因此，总之，节日期间去进行减肥并非必要，大家还是要珍惜这段特别的时光，与家人亲朋好友分享彼此的欢笑与思念。

减肥为什么会反弹

减肥反弹指的是经过一段持续积极减肥的努力后，体重开始升高，不易断断续续改善或者反弹。

原因可能有以下几点：

第一，摄入的卡路里是减肥的基础，热量摄入量不够，或者完全减少某些食物，会导致身体缺少营养，使能量处于受损状态，这样可能会暂时影响新陈代谢，从而加重体重。

第二，减肥方式不合理。

减肥时，只是拼命减肥，而忽视个人营养需求，而没有科学有效的锻炼计划，也可能引起反弹。

第三，缺乏心理强度。

大多数人往往不坚持减肥，很容易受外部因素影响，减肥技巧不能够有效控制，而只注重外形而省去健康，这样也是导致体重反弹的罪魁祸首。

减肥要坚持多久才不反弹

减肥不一定需要一个多久的坚持时间，但也不能一朝一夕就能取得成果，需要根据个人的身体情况及个人对减肥的认识来定制。

基本原则是，要有正确的减肥方法，采取科学的饮食习惯，加入适当的运动，长期坚持：

一般来说，如果能够坚持2-3个月，就会产生有效的减肥效果，如果想要更快取得成效，可以增加运动量，科学调整饮食习惯，多喝水和蔬菜水果，少摄入高热量食物等，这样健康的减肥方式就是避免了节食和反弹的出现。