怎么集中精力？每个人的学习效率都有差异，除了学习动机、态度及方法等因素，还有一个很重要的原因在于注意力方面存在着差距，那么该如何让注意力集中呢。关于怎么集中精力以及怎么集中精力，训练注意力，如何让注意力集中的方法，如何让注意力集中起来，如何让注意力集中的时间更长等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

怎么集中精力

　　每个人的学习效率都有差异，除了学习动机、态度及方法等因素，还有一个很重要的原因在于注意力方面存在着差距，那么该如何让注意力集中呢？

　　影响注意力的主要原因有以下几点：环境的干扰、生理因素的影响、对当前学习任务不感兴趣、缺乏时间管理的能力和自我监控的能力。

　　让注意力集中的方法：

　　1、人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。

　　2、尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。

　　3、养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。

　　4、注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

怎么集中精力学习

　　经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。

　　连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

　　如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

　　 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

　　一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。

　　或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

　　 3、不要整个晚上都复习同一门功课。

　　我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。

　　后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

　　 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。

　　如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。

　　课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

　　 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。

　　我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。

　　但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。

　　效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

　　 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。

　　学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。