24式太极拳的特点是什么？太极拳的特点如下所示：。关于24式太极拳的特点是什么以及24式太极拳的特点是什么，太极拳的特点是什么以及为何在全球广为流传，太极拳的特点是什么动作呼吸什么和一起配合，太极拳的特点是什么意思，太极拳的特点是什么呢等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

24式太极拳的特点是什么

　　太极拳的特点如下所示：

　　1、舒展大方，刚柔相济

　　太极拳都是从放松宁静开始，架式比较平稳，动作舒展大方，不僵不拘，充分体现了一个慢字，慢生柔，柔中刚，刚柔相济。

　　由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。

　　2、连贯均匀，圆活自然

　　整套太极拳动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，看不出明显停顿的地方。

　　整套练习起来，速度均匀，前后连贯，好象行云流水，绵绵不断，并且要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直去，保持各关节的自然弯曲状态。

　　实践证明，通过圆形活动进行锻炼，有利于动作的圆活自然，同时也体现出柔的特点。

　　3、内外兼练，协调完整

　　在练太极拳的过程中，不论是整个套路，还是单个动作姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，以意识引导动作，即意动身随，手到劲发，身体各部分之间协调配合，同时毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小，按照起吸落呼，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合，从而使全身既协调又完整，身体各部分得到均匀的发展。

二十四式简化太极拳的风格特点？

　　二十四式简化太极拳的风格特点为：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。

　　1、轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

　　练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象。

　　由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。

　　2、连贯均匀：整套太极拳的动作，从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。

　　整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。

　　3、圆活自然：太极拳的动作不同于其他拳术，它要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直往。

　　通过弧形活动进行锻炼，使动作圆活自然，体现出刚柔相济的特点，使身体各部分得到均匀的发展。

　　4、协调完整：太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。

　　在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。

　　扩展资料

　　中年后练太极的七大好处：

　　1、防跌倒。

　　由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。

　　而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。

　　多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。

　　2、助减肥。

　　澳洲研究人员发现，中老年肥胖人士经常练太极，可改善体重指数，减少腹部脂肪，调节血糖。

　　美国科学家发现，练太极1小时可消耗280千卡热量。

　　因此，太极拳又被称为不流汗的减肥运动。

　　3、身体壮。

　　50岁后保持强壮身体有助老人生活自理。

　　据美国哈佛大学研究，练太极强身健体，长期坚持还能获得力量训练的各种益处。

　　值得关注的是，练太极还对关节有好处，有助于远离关节疼痛。

　　4、血管好。

　　《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现，冠心病患者练太极6个月，身体活动能力明显改善，体重更健康，总体生活质量提高。

　　多项研究表明，练太极可降低血压，调节血糖，降低胆固醇。

　　5、更灵活。

　　英国《体育医学》载文，练太极能有效改善中老年人的身体机能。

　　动作轻柔的太极运动可有效拉伸全身不同肌肉，促进血液循环和身体柔韧性、灵活性，减轻关节及腰背疼痛。

　　6、减压力。

　　美国梅奥诊所研究数据表明，经常练太极可减少焦虑和抑郁，提升情绪，缓解压力，有效改善中老年人的睡眠质量。

　　7、无门槛。

　　除了有严重腿伤者，太极基本上人人能练。

　　即使是生活离不开轮椅的老人，也能练习太极。

　　参考资料：人民健康网—50岁后练太极七大好处