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怎样消除恐艾心理

　　消除恐艾心理主要可以考虑心理治疗、药物治疗、物理治疗以及自我的调整。心理治疗是最主要的治疗方法，主要包括行为疗法、认知疗法、家庭支持疗法，或者认知行为疗法等。

　　最主要的就是要和心理咨询师建立良好的关系，在安全甚至是温暖的环境当中，努力的寻找自己恐艾到底是什么样的原因，同时认清楚自己认知上出现的偏差，消除不合理的信念，才能够有效的缓解恐艾的心理。

　　药物治疗，一般情况下可以使用抗焦虑的药物，比如常用的苯二氮卓类的药物劳拉西泮、阿普唑仑等，或者抗焦虑、抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀等，这些药都比较好，效果也都特别肯定。物理治疗可以考虑比如有经颅磁刺激治疗。

　　自我调整有时可能更关键，最重要是树立信心，提高自信，努力转移注意力。只有这样综合治疗，才可以好转起来。

15分钟消除恐艾心理小技巧视频

　　恐艾心理严重的人群是需要自我开导的，其实艾滋病没有那么可怕，是不会轻易传给其他人的，只要不发生性行为或者血液传播，一般都不会感染的。

　　下面， 我们来看看锦燕网带来的恐艾心理严重如何自救小技巧吧！

15分钟消除恐艾心理小技巧

　　HIV通过母婴传播、血液传播和性传播传播。

　　 希望你能放松下来，学会调试自己的情绪。

　　 如果您害怕自己感染该病，请到医院进行 HIV 血液检测，并根据检测结果及时采取相应措施。

　　 在生活中，养成健康的生活方式，爱护好自己的财物。

　　 为预防艾滋病毒感染，必须保持自身清洁，避免高危性行为。

　　 很少有人会用别人的剃须刀，别人会害怕传染其他疾病。

　　 如果你不放心，你可以把它放在你的背包里。

恐艾心理严重如何自救

　　对艾滋病的恐惧，即对患上艾滋病的恐惧，如果症状比较严重，可以通过提高认识、做好防范、积极转移注意力、自我放松训练、寻求家人帮助等方式来调整自己，从而解决这个问题。

　　如果对艾滋病的恐惧问题比较轻微，不影响生活，一般不需要特殊处理，只是转移注意力，不要过多的关注，让这种事情自然消退，否则更多的关注是付出了，就更有可能加强对艾滋病的认识。

　　恐惧，但加重症状。

　　此外，如果症状已经很严重，损害日常生活和人际交往等，无法通过自我调整解决，仍需及时寻求心理医生或心理医生的帮助。

　　1、提高认识，保护自己：对艾滋病的恐惧是一种比较普遍的现象，因为艾滋病很难治愈，这会导致个体对死亡的恐惧。

　　但是，如果这种恐惧严重，就需要积极调整，比如了解艾滋病的传播途径，以降低接触风险。

　　如果不从事高危性行为、性交时正确使用安全套等。

　　提高对艾滋病的认识是缓解恐惧、消除歧视、减少对艾滋病恐惧的有效途径；

　　2、主动转移注意力：一旦对艾有过度恐惧，就要主动转移注意力，不要过分关注。

　　比如，不要反复上网查资料，反复去医院检查，反复使用检测工具检查。

　　因为这些行为反过来会加强自己对艾滋病的担忧和恐惧，导致症状逐渐加重，所以在日常生活中需要放松身心，减少注意力，做自己需要做的事情来减少对艾滋病的恐惧。

　　 人际交往、学习工作等活动。

　　影响，从而提高社会适应能力，减轻对艾滋病的恐惧；

　　3、进行自我放松训练：当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、想象放松训练等，帮助自己减少恐惧，停止关注恐惧艾滋病;

　　4、放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。

　　同时，也需要适当的锻炼。

　　每周可以做2次以上的有氧运动，如跑步、骑自行车等，以缓解身心疲惫，对缓解对艾滋病的恐惧有一定的效果；

　　要积极应对严重恐惧艾滋病问题，综合运用各种自我调节方法，及时有效解决这一问题，减少对社会功能的损害。

　　此外，必要时应及时咨询精神科医生和精神科医师，进一步解决对艾滋病恐惧的心理问题。

恐艾症会引起什么症状

　　艾滋病恐惧症并不是一种严格意义上的精神疾病的名称，它只是描述了一些人可能害怕、害怕自己会得艾滋病为主要表现的一种状态。

　　 这种恐惧其实本质上是焦虑的一种症状，对于患者来说，往往是有可能的，比如有些人在经历了一些高危性行为或者其他原因后，可能会接触到艾滋病病毒感染的风险。

　　 对感染艾滋病的恐惧是过度的担心、焦虑，甚至是恐惧。

　　发作时有严重的焦虑、紧张、苦恼，这与一般性焦虑发作没有根本区别，只是艾滋病或相关信息更容易促使他在那个时候显得更严重。

　　 发生，就是起到这样的作用。